Курение вредит здоровью курильщика - эта банальная истина известна всем. Однако далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Сам курильщик поглощает лишь 25 % вредных веществ, содержащихся в сигарете, всё остальное попадает в окружающую среду. В накуренном помещении нередко находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми, легочными, аллергическими или другими хроническими заболеваниями, беременные женщины, кормящие матери, маленькие дети, для здоровья которых табачный дым – потенциальный враг номер один.

Поваренная соль – химический элемент хлорид натрия, минерал, а также незаменимый пищевой продукт. Соль добывают в шахтах или путем выпаривания соленых вод. История соли в пищевой промышленности и культуре питания ведет начало с самой зари человечества. В давние времена соль ценилась в буквальном смысле на вес золота, из-за нее велись войны. Сегодня, когда стало известно, что Земля обладает практически неисчерпаемыми запасами хлорида натрия, ее рыночная цена резко снизилась – соль стала самой дешевой пищевой приправой. Это, однако, не означает, что люди стали меньше ее ценить. Помимо того, что соль улучшает вкусовые качества пищи, она обладает также рядом полезных для человеческого организма свойств.

Начинать день с утренней зарядки – самая лучшая привычка. Благодаря утренним упражнениям физическая активность и хорошая форма тела сохраняются на долгие годы. Именно утренняя зарядка запускает защитные механизмы и системы обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Каждый из нас хотя бы единожды, говорил, что у него депрессия. Порой под словом «депрессия» скрывают обычную усталость или мимолетную грусть, словом, то, что вовсе не нуждается в лечении. Что же представляет собой настоящая депрессия в медицинском смысле этого слова и почему она требует вмешательства специалистов?

Если ваш ребенок часами просиживает перед монитором, предпочитает реальному общению виртуальное, увлекается агрессивными играми, превращается в “хакера”, не стоит паниковать. Эти, на первый взгляд, недостатки можно легко превратить в пользу!

Все родители мечтают сделать своих детей счастливыми, здоровыми и успешными. Но может ли ребенок, много времени проводящий за компьютером, быть здоровым? С другой стороны, может ли в наше время подросток, которого родители полностью изолировали от ПК, стать специалистом в какой бы то ни было профессиональной области?

Появление персональных компьютеров породило огромное количество мифов, касающихся как пользы, так и вреда от их использования.

Основными факторами вредоносного влияния компьютера на организм человека являются: нагрузка на зрение, стесненная поза, излучение, воздействие на психику.

Учитывая эти факторы, что можно предпринять и как помочь организовать ребенку наиболее безопасную среду при взаимодействии с компьютером?

Зрение

Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола.

Следить за исправностью монитора и чистотой экрана, так как грязь дает дополнительное искажение. Индивидуально подобранные стол и стул позволят ребенку соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-60см). Расположите компьютерный стол так, чтобы солнечный свет не попадал на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.

Необходимо, чтобы ребенок каждые 15-20 минут делал перерывы – давал глазам отдохнуть.

Посадка

При длительном сидении с опущенными плечами может возникнуть стойкое изменение костно-мышечной системы. Чтобы избежать стесненной позы, необходимо:

-работать за специальным компьютерным столом с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющей ребенку менять позу;

-сидеть на специальном вертящемся стуле без подлокотников (помимо того, что это удобно и высота стула может быть изменена с учетом роста ребенка, детям очень нравится крутиться и кататься на стульях, а это невольно дает им передышки в контакте с экраном);

-регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.

Излучение

Сам по себе потенциал, имеющийся на электронно-лучевой трубке кинескопа, не страшен, но электростатические поля, возникающие между экраном дисплея и лицом человека, сидящего перед компьютером, разгоняют севшие на экран пылинки до огромных скоростей, и они “впиваются” в кожу пользователя.

Вот несколько советов родителям:

- установите монитор задней стенкой к стене;

- в комнате, где стоит компьютер, чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль;

- научите ребенка каждый раз, закончив работу на компьютере, умываться холодной водой.

Психика

Занятия на компьютере требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Игры требуют огромного напряжения, которое люди редко испытывают в обычной жизни. Негативную картину дополняет появление психологической зависимости, которая выражается в следующих патологических симптомах: у ребенка развивается чувство мнимого превосходства над окружающими, теряется способность переключаться на другие развлечения, обнаруживается бедность эмоциональной сферы. Некоторые компьютерные игры провоцируют у юных пользователей агрессивное поведение, создают культ насилия и войны.

Чтобы снизить нагрузки на психику ребенка, подберите для него более спокойные игры. Старайтесь покупать ребенку развивающие, расширяющие кругозор игры.

Познакомьте ребенка с возможностями компьютера. Научите ребенка пользоваться текстовыми редакторами, рисовать, составлять графики, тогда время, проведенное за компьютером, будет приносить больше пользы.

Постарайтесь максимально долго оберегать психику маленького ребенка от воздействия жестоких сцен в играх.

Если ваш ребенок «уходит» в виртуальный мир, значит, вам необходимо разобраться, чего ему не хватает в окружающей действительности. «Компьютерной зависимости» подвержены в основном те дети, которые испытывают дискомфорт при встрече с реальностью.

С гриппом хоть однажды в своей жизни сталкивались, пожалуй, все. И это неудивительно, ведь грипп – одно из самых распространенных инфекционных заболеваний, способное приводить к массовым вспышкам и даже эпидемиям почти ежегодно. Поэтому так важно знать «врага в лицо»: чем он опасен, как от него защищаться, и как легче всего перенести.

Куркума. Куркума повышает защитные свойства организма во время респираторных заболеваний, так как является натуральным антибиотиком и, что важно, не подавляет нормальную микрофлору кишечника в отличие от синтетических антибактериальных средств.