Начинать день с утренней зарядки – самая лучшая привычка. Благодаря утренним упражнениям физическая активность и хорошая форма тела сохраняются на долгие годы. Именно утренняя зарядка запускает защитные механизмы и системы обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Есть как минимум семь факторов, семь причин, которые могут стимулировать ваше решение в отношении занятий утренней зарядкой.

Причина № 1 – оказывает укрепляющее воздействие на сердечную мышцу. При этом происходит понижение кровяного давления и улучшение циркуляции крови, что положительно сказывается на нормальной работе сердца.

Причина № 2 – понижается риск заболеваний сердца.

Причина № 3 – реальная помощь при сахарном диабете II типа. Активный образ жизни позволяет контролировать вес человека. Таким образом, увеличивается чувствительность к инсулину, нормализуется артериальное давление и глюкоза крови.

Причина № 4 – избавление от лишнего веса. Отличные результаты дают физические нагрузки в совокупности с низкокалорийной диетой.

Причина № 5 – помощь при болях в спине. Правильная осанка и крепкий брюшной пресс обеспечивают позвоночному столбу здоровье.

Причина № 6 – помощь при остеопорозе. Ведь именно нагрузки на костно-суставной аппарат укрепляют костную структуру, предупреждая и контролируя такую коварную патологию, как остеопороз.

Причина № 7 – укрепление психического здоровья. Выработка эндорфина заметно повышает настроение и общий жизненный тонус. Эти же гормоны под названием «гормоны счастья» позволяют избегать стрессов и депрессий или совладать с ними.

Также укрепляется иммунная система. Есть предположения, что снижается вероятность онкологических заболеваний.

Посвятите утренней зарядке всего 10 минут вашего времени, и вы сразу же почувствуете прилив энергии, который будет сопровождать вас весь оставшийся день.