Если ваш ребенок часами просиживает перед монитором, предпочитает реальному общению виртуальное, увлекается агрессивными играми, превращается в “хакера”, не стоит паниковать. Эти, на первый взгляд, недостатки можно легко превратить в пользу!

Все родители мечтают сделать своих детей счастливыми, здоровыми и успешными. Но может ли ребенок, много времени проводящий за компьютером, быть здоровым? С другой стороны, может ли в наше время подросток, которого родители полностью изолировали от ПК, стать специалистом в какой бы то ни было профессиональной области?

Появление персональных компьютеров породило огромное количество мифов, касающихся как пользы, так и вреда от их использования.

Основными факторами вредоносного влияния компьютера на организм человека являются: нагрузка на зрение, стесненная поза, излучение, воздействие на психику.

Учитывая эти факторы, что можно предпринять и как помочь организовать ребенку наиболее безопасную среду при взаимодействии с компьютером?

Зрение

Необходимо правильно организовать освещение компьютерного стола.

Следить за исправностью монитора и чистотой экрана, так как грязь дает дополнительное искажение. Индивидуально подобранные стол и стул позволят ребенку соблюдать оптимальное расстояние от экрана до глаз (50-60см). Расположите компьютерный стол так, чтобы солнечный свет не попадал на монитор, так как блики на экране способствуют утомлению глаз.

Необходимо, чтобы ребенок каждые 15-20 минут делал перерывы – давал глазам отдохнуть.

Посадка

При длительном сидении с опущенными плечами может возникнуть стойкое изменение костно-мышечной системы. Чтобы избежать стесненной позы, необходимо:

-работать за специальным компьютерным столом с выдвижной доской для клавиатуры, позволяющей ребенку менять позу;

-сидеть на специальном вертящемся стуле без подлокотников (помимо того, что это удобно и высота стула может быть изменена с учетом роста ребенка, детям очень нравится крутиться и кататься на стульях, а это невольно дает им передышки в контакте с экраном);

-регулярно прерывать «общение» с компьютером, вставать, потягиваться, делать мини-зарядку.

Излучение

Сам по себе потенциал, имеющийся на электронно-лучевой трубке кинескопа, не страшен, но электростатические поля, возникающие между экраном дисплея и лицом человека, сидящего перед компьютером, разгоняют севшие на экран пылинки до огромных скоростей, и они “впиваются” в кожу пользователя.

Вот несколько советов родителям:

- установите монитор задней стенкой к стене;

- в комнате, где стоит компьютер, чаще делайте влажную уборку, вытирайте пыль;

- научите ребенка каждый раз, закончив работу на компьютере, умываться холодной водой.

Психика

Занятия на компьютере требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Игры требуют огромного напряжения, которое люди редко испытывают в обычной жизни. Негативную картину дополняет появление психологической зависимости, которая выражается в следующих патологических симптомах: у ребенка развивается чувство мнимого превосходства над окружающими, теряется способность переключаться на другие развлечения, обнаруживается бедность эмоциональной сферы. Некоторые компьютерные игры провоцируют у юных пользователей агрессивное поведение, создают культ насилия и войны.

Чтобы снизить нагрузки на психику ребенка, подберите для него более спокойные игры. Старайтесь покупать ребенку развивающие, расширяющие кругозор игры.

Познакомьте ребенка с возможностями компьютера. Научите ребенка пользоваться текстовыми редакторами, рисовать, составлять графики, тогда время, проведенное за компьютером, будет приносить больше пользы.

Постарайтесь максимально долго оберегать психику маленького ребенка от воздействия жестоких сцен в играх.

Если ваш ребенок «уходит» в виртуальный мир, значит, вам необходимо разобраться, чего ему не хватает в окружающей действительности. «Компьютерной зависимости» подвержены в основном те дети, которые испытывают дискомфорт при встрече с реальностью.

Помните о ребенке, оставляя его наедине с компьютером. Будьте рядом, разговаривайте с ним, обращайте внимание на то, чем он занимается, вовремя напоминайте о необходимости сделать перерыв.

Сколько времени можно проводить ребенку за компьютером без вреда для здоровья? Для любого человека, и в первую очередь для детей, условное время, проведенное за компьютером, можно определить как его возраст (полных лет), приравненный к минутам, увеличенный в два-три раза. Причем время отдыха от компьютера должно быть в два-три раза больше, проведенного за компьютером. Итак, если ребенку 10 лет, то играть на компьютере ему желательно не более 20-30 минут с перерывом в один-два часа. Особенно не рекомендуется играть перед сном и тем более ночью.

Боремся с причиной, а не с последствиями

Проводите с ребенком больше времени. Вспомните игры, которые вас самих занимали в детстве. Чаще давайте ребенку в руки кисти, мозаику, пластилин или глину. Занимайтесь с ребенком совместным творчеством. Вспомните, что где-то рядом с вами есть парки, музеи, выставки. Заведите традицию куда-нибудь вместе ходить, хотя бы раз в неделю. Совместные прогулки вас очень сблизят.

Избегайте награждать ребенка игрой на компьютере. Это может придать особый престиж такому времяпровождению. А ваша задача скорее состоит в том, чтобы ценность общения с компьютером перестала быть столь значимой. Если допуск к машине становится поощрением за успехи, лишение его – наказанием за провинности, это может только усугубить ситуацию.

Если ваш ребенок «заболел» компьютером, сначала попробуйте достучаться до ребенка сами, постарайтесь его понять…