Особую актуальность на современном этапе приобретают инфекции, передающиеся половым путём, поэтому важно выполнять следующие рекомендации:

Утомляемость, вялость, отсутствие интереса к учёбе – вот последствия неправильного режима дня. Особенно сильно страдают от перегрузок первоклассники. Ещё недавно они ходили в детский сад, где тихий час был обязательным. А теперь приходится выдерживать сорокаминутные уроки в тишине и напряжении, днём выполнять домашние задания, вечером ходить к репетитору по иностранному языку или к логопеду, а у родителей даже не всегда бывает время, чтобы погулять с детьми. Усталость даёт о себе знать периодическими головными болями, нежеланием ходить в школу, конфликтами с одноклассниками и учителями. Формируются новые вредные привычки: грызть ручку или карандаш (это в лучшем случае, некоторые дети начинают грызть ногти), каждые пять минут бегать в туалет, чесаться и т.д. Как предотвратить надвигающуюся угрозу стресса под названием «школа»? Просто следуйте определённым правилам режима дня. Приучите к ним своего ребёнка, и учёба покажется ему интересной и занимательной. Что такое режим? Это распределение суточной деятельности с учётом интересов и возраста школьника. Основными элементами режима являются сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, игры по интересам и учёба, питание и личная гигиена. Так каким же должен быть распорядок дня школьника?

Все мы хотим быть здоровыми и красивыми. Поэтому в первую очередь надо обратить на своё питание. Предлагаю восемь правил здорового питания:

 Здоровый образ жизни – это не только полезно, но и модно. К сожалению, не каждый человек знает, что такое -  здоровый образ жизни. Для многих это просто отказ от вредных привычек. Но их мнение, увы, ошибочно. Здоровый образ жизни – это: двигательная активность, правильное питание, умение справляться со стрессом, правильное сексуальное поведение, крепкая семья, успешная работа, общественная активность, добрые дела и, конечно же, отказ от вредных привычек.

Оказывается, жевательную резинку изобрели давно. Только сначала это была смола мастикового дерева или клейкий сок дерева саподиллы. Эту смолу жевали древние греки и называли жевательную резинку мастика. Жевательная резинка, как предполагалось, помогала чистить зубы и освежала дыхание. В Индии любили пожевать просто очищенную от коры веточку, а в Средней Азии и Закавказье – кожуру граната после еды, на Руси издавна использовали смолу сосны или ели.

Грецкий орех – это одно из самых широко известных и любимых лакомств. В нём содержится большой состав витаминов группы B, PP, C, A, E, а также ряд важнейших минеральных веществ. Например, таких, как натрий, цинк, железо, кобальт. Кроме всего прочего, в плоде грецкого ореха содержится много жирных ненасыщенных кислот и белка, важного для человеческого организма.

Гипертония — известная также как высокое кровяное давление — повышает риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Неконтролируемая гипертония может также приводить к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Риск развития этих осложнений возрастает при наличии других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как диабет.  У каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля людей с гипертонией с возрастом возрастает — от одного человека из десяти в возрасте от 20 до 40 лет до пяти из десяти в возрасте от 50 до 60 лет. Более высокие уровни распространенности гипертонии отмечаются в некоторых странах с низким уровнем дохода в Африке: предположительно во многих африканских странах гипертонией страдает более 40% взрослого населения.