Сахарный диабет – эндокринное заболевание, обусловленное абсолютной или относительной инсулиновой недостаточностью в организме человека. Диабет бывает двух типов. Первый тип – инсулинзависимый, которым болеют, как правило, дети, подростки и молодые люди. И диабет второго типа – инсулиннезависимый, им болеют люди пожилого возраста.

Ранние признаки заболевания:

общая слабость, жажда, чаще похудание при повышенном аппетите, зуд кожных покровов. При появлении этих признаков надо немедленно обратиться к врачу.

Предотвратить заболевание диабетом первого типа практически невозможно, а вот второго типа при желании возможно или, по крайней мере, максимально отсрочить.

Для того чтобы не заболеть, необходимо строго и неукоснительно соблюдать следующие меры профилактики:

Ограничьте употребление углеводов и жиров животного происхождения. Старайтесь употреблять продукты, содержащие пищевые волокна (овсяная, гречневая, перловая и кукурузная крупы) и хлеб грубого помола.

Постоянно употребляйте овощи и фрукты.

Не забывайте о белковой пище.

Если у Вас избыточная масса тела, следите за калорийностью продуктов.

Ежедневно выполняйте посильные физические нагрузки.

Откажитесь от курения и употребления алкоголя.

Следите за артериальным давлением (повышенное артериальное давление может стать толчком к нарушению углеводного обмена).

У кого родственники больны сахарным диабетом (как первого, так и второго типа) проверяйте кровь на сахар не менее 2 раз в год.

Не пренебрегайте нашими советами и будьте здоровы!